반응형 계단오르기다이어트1 계단오르기효과 ! 모르면 손해인 최고의 칼로리소모 운동! 계단오르기효과 계단오르기는 단시간에 많은 칼로리를 소모하여 다이어트에 도움을 주는 운동입니다. 어떤사람들은 관절에 좋지 않다고 말하지만, 올바른 계단오르기효과를 체험하기 위해서 바른 자세로 올라가는 연습을 한다면, 관절에 무리를 주지 않고 근육향상과 체지방 연소에 큰 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 계단을 오를때 다른 운동들과 비교해서 어느정도의 칼로리를 소모할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 30분 하였을때 빠지는 평균적인 칼로리 60kcal 빨리걷기 30분 했을때 소모되는 평균칼로리 120kcal 계단오르기 30분 하게되면 연소되는 평균의 칼로리 220kcal 쉬지않고 가벼운조깅으로 30분간 달렸을때의 칼로리 270kcal 테니스를 30분간 멈추지않고 하였을때 290kcal 자전거를 약한 강.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
