반응형 살빼기5 다이어트 탈모 원래대로 돌아올 수 있는 건가요? 다이어트 탈모 원래대로 돌아올 수 있는 건가요? 급격한 다이어트로 인한 부작용, 탈모! 다이어트를 하면서 누구나 한번쯤은 겪어봤을 법한 현상이 있습니다. 바로 탈모인데, 다이어트를 하는 와중에 과연 왜 평소보다 조금씩 많은 머리카락이 빠지고 잘 자라지 않는 이 다이어트 탈모 증상이 생기는 걸까요? 사실 문제는 건강한 다이어트가 아닌, 급격한 다이어트의 부작용이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하려면 일단 칼로리를 제한해야합니다. 다이어트를 하려면 평소보다 들어가는 영양소가 줄어듭니다. 평상시에 먹는 양보다 당연히 덜 먹을 수 밖에 없고, 들어가는 칼로리와 영양소가 급격하게 제한되다 보니, 급격한 다이어트가 불러오는 부작용에는 사실 여러가지가 있을 수 밖에 없습니다. 거기다가 먹는것에 대한 제한은 육체적으.. 2021. 7. 17. 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 오늘은 홈 트레이닝 집에서 유산소운동 동작들을 알아보겠습니다. 이 포스팅 말미에 영상을 참고하신다면 집에서도 땀나는 체지방제거 유산소운동을 재미있게 알게되실겁니다. 우선은 요가매트를 하나 준비합니다. 그리고 그 위에서 모든 동작들이 이루어 지기 때문에 요가매트를 깔고 그 반경이 운동범위라고 생각하시면 좋습니다. 유산소 운동 동작이라고는 하였지만, 근력운동성 동작들도 포함하여있으니 그대로만 따라해 주신다면 정말 땀이 쏟아지는걸 느끼실 겁니다. 사실 홈 트레이닝에서 조금씩 움직이는 유산소 운동들은 (특히 제자리걸음같은)사실 칼로리소모량이 미비하지만, 그래도 안하는것보다는 나으므로, 해주면 도움이 되긴 합니다. 그러나 많은양의 칼로리를 20분안에 빼기위해서는 유.. 2021. 1. 13. 칼로커트 ! 다이어트 효능 여부를 한번 알아보자! 칼로커트 ! 다이어트 효능 여부를 한번 알아보자! 칼로커트 ! 다이어트 효능 여부를 한번 알아보자! 오늘은 건강기능식품중 하나인 칼로커트의 효능여부에 대해서 알아보고, 또한 다이어트약에 들은 성분들에 대한 효능들에 대해서 알아보겠습니다! 포스팅을 끝까지 다 보신다면 스스로 판단하실 수 있는 기준이 서실겁니다! 칼로커트를 비롯해서 많은 다이어트 제품들이 시중에 유통 판매되고 있습니다. 슬로건은 굶지 않고 살빼는 방법이라는 모티브로 인해서 많은 온라인 채널과 SNS에서 사랑을 받고있죠. 일단, 칼로커트는 약이 아니라 바로 건강기능식품 이라는 것입니다. 건강기능식품의 사전적 정의는 : 인체에 유용한 성분들과 원료들을 제조 및 가공하여 만든 식품입니다. 당연히 건강을 위하여 만들어진 것이고, 건강을 위하여서 만.. 2021. 1. 11. 유산소운동 - 과연 효과적으로 하고있을까? 안녕하세요 ~! 이번시간에는 많이들 건강과 다이어트를 위해서 하고 계시는 유산소운동 에 대해서 알아볼텐데요! 그 접근을 어떻게 할거냐하면 바로 유산소운동 과 근육합성의 관계에 대한 경로로 접근을 해볼거예요. 자 알기쉽게 목차를 정리해 드리자면!! 1. 유산소운동 의 정의와 종류 2. 유산소운동 효능은? 3. 유산소운동 과 근육합성의 관계 4. 유산소운동 무산소운동에 쓰이는 근육의 종류 5. 유산소운동 을 효율적으로 하는 방향 자 그럼 시작해 볼게요!!~ --------> --------> --------> = 유산소운동의 정의와 종류 = . . . . 편안한 호흡을 지속시키며 할 수 있는 운동으로 몸안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관의 조직을 갖게하며 몸.. 2020. 10. 2. 근합성 과 다이어트의 관계 안녕하세요 여러분 ! 오늘은 근육의합성 ! 즉, 근육을 키우는 행위와 다이어트가 어떻게 밀접한 연관이 있는지에 대해서 한번 말해보려고 해요! 우리는 이 정보의바다 속에 살면서 누구나 다이어트를 위해서는 근육운동을 해줘야 한다는 사실은 모두 알고있을 거예요. 그런데 도대체 왜 !? 근육운동이 정확히 살빼는데 어떻게 왜 도움이 되는지 최대한 명쾌하게 설명해보라고 하면 ? 뭐라고 하실 것 같으세요? 뭔가 알것 같기도 하고 모를 것 같기도 하고 머리로는 대충 조각조각 알겠는데 입으로 꺼내자니 정리가 안되는 그 기분! 저도 잘 알기에 오늘은 근육의 합성과 다이어트의 관계에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보도록 할게요!! 일단 근육을 키우는것이 왜 체중을감량시키고 적절한 체중을 유지시키는데 도움을 주는것인지 알아보기 위해서.. 2020. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
