반응형 심혈관질환5 다크 초콜릿 효능 혈관건강과 다이어트 두마리 동시에! 흔히 알고 있는 살찌는 음식들 중 정말 달고 체중감량에 도움이 안 될 것 같은 제품이 바로 초콜릿입니다. 그런데 일반적인 초콜릿 말고, 다크 초콜릿 효능으로 혈관건강, 당뇨건강, 또한 다이어트에도 생각보다 큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 다크 초콜릿은 무엇인가요? 우리가 흔히 아는 초콜릿이란 것은 카카오나무에서 열리는 카카오 열매 안에 들어있는 카카오콩(카카오빈) 이라는 콩을 원 재료로 만들게 됩니다. 이 카카오콩을 1차 가공하면 카카오닙스가 되고, 이것을 갈아서 뭉치면 카카오매스 라고 하는데, 이것을 압착해서 짜내는 기름을 카카오버터, 나머지 원물을 카카오 분말로 나누어집니다. 우리가 흔히 다크초콜릿이라고 하는 것은 이러한 카카오버터와 카카오분말 그리고 카카오매스 등이 35% 이상이 들어가야 다.. 2023. 8. 1. 가자미근 강화하지 않으면 건강수명 줄어들 수 있습니다! 무릎 아래로 발목까지 뻗어있는 우리가 모두 가지고 있는 종아리 근육으로 불리는 근육은 크게 두 가지인데 가자미근, 또 하나는 비복근이라고 합니다. 그런데 이 종아리 근육 운동을 하지 않으면 건강수명이 줄어들 수 있다고 하는데! 이유를 낱낱이 알아보겠습니다! 종아리 근육의 진짜 기능은 무엇인가요? 종아리 근육은 우리 몸 최하단에 붙어있는 굉장히 크고 강한 근육입니다. 발과 함께 우리 몸의 체중을 하루종일 지탱하고 있기 때문에 고중량 부하에 강하며, 심장에서 동맥을 통해서 강력하게 혈액을 뿜어내면 전신에 가장 말단인 발바닥까지 순환이 된 다음에 다시 정맥을 통해서 심장으로 피를 돌려보내는 일련의 활동이 바로 혈액순환이라고 하는데, 이 혈액이 온전하게 순환될 수 있도록 최하단에서 피를 다시 심장 쪽으로 압박수.. 2023. 7. 26. 대마종자유효능 신이내린기름! 효과와 복용방법 총정리! 대마종자유효능 신이 내린 기름! 효과와 복용방법 총정리! 대마라고 하여서 현재 마약으로 불리고 있는 이 식물은 사실 의료용으로도 쓰일 만큼 오히려 담배보다 도 중독성이 현격히 약하다고 합니다. 이번시간에는 이 식물에 대한 모든 것을 알아보도록 하겠습니다! 대마란 무엇인가? 대마종자유효능 이전에 우선 대마에 대해 말씀드리자면 "삼"이라고 불리는 식물 중 하나입니다. 지금으로부터 1000년 전에는 인도와 중국 쪽에서 재배되기 시작했다고 합니다. 그러다가 아시다시피 중동이집트를 중간에 거쳐서 19세기초에 미국으로 전파됐죠. 영어로 마리화나 라고하는 것이 대마의 꽃과 잎을 말린 것을 말하며, 환각물질인 "테트라하이드로칸나비놀"이라는 성분이 들어있어서 흥분작용과 마취작용을 동반하여 불러일으키는 물질입니다. 하지만.. 2023. 3. 2. 미세먼지 침묵의 살인자! 코로나보다 더 독한놈입니다! 현재는 코로나가 세계적인 기승입니다. 하지만 더 어찌 보면 건강에 더 끔찍한 것이 있습니다. 미세먼지 침묵의 살인자! 코로나보다 더 독한 놈입니다! 오늘은 우리 몸에 미치는 영향과 최대한 막을 수 있는 방법들에 대해서 샅샅이 살펴보겠습니다! 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향 통합검색 사이트에 들어가서 검색해보면 그날그날 나쁨인지 좋음인지 매우 나쁨인지 볼 수 있습니다. 우리가 아침마다 집 밖을 나서기 전에 날씨와 더불어서 항상 체크해야 하는 이유를 말씀드리자면, 우리 몸이 초미세입자먼지들을 1시간 야외활동을 했다는 가정하에 담배연기를 쉴 새 없이 1시간 20분간 들이마신 것과 다름이 없다고 합니다. 디젤 승용차 매연이 나오는 파이프 앞에 앉아서 3시간 40분간 직접적으로 들이마시고 있는 것과 같다고 합니.. 2023. 1. 10. 에스프레소 먹는 방법에 따라 독이 될 수 있습니다! 전 세계적으로 사랑받는 아메리카노는 원액에 물을 부어서 마시는 음료입니다. 그런데 에스프레소 먹는 방법에 따라 독이 될 수 있습니다! 과연 커피가 왜 독이 되는지에 대해서 지금 바로 알아볼테니 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 카페스톨(cafestol)이란? 커피 원액을 추출할 때 나오는 황갈색 거품인 크레마 속에 들어있는 성분 중 하나입니다. 크레마라는 것은 커피콩을 구성하는 성분 중 하나인 기름입니다. 커피의 생두에는 100g 기준으로 지방이 함유되어 있습니다. 커피를 로스팅(커피생두를 볶는 과정) 한 후에, 열과 압력으로 원액을 뽑아내는 과정에서 기름까지 같이 빠져나오게 됩니다. 이 기름이 거품처럼 나오는 것인데, 여기에 함유된 것이 다시 한번 말하지만 카페스톨이라고 합니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 .. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
