반응형 고관절강화1 코어운동 쉽게 따라 하기! 허리 안 좋은 분을 위한 장요근운동 대공개! 코어운동 쉽게 따라 하기! 허리 안 좋은 분을 위한 장요근운동 대공개! 허리가 안 좋으신 분들이 장요근이 왜 중요한지, 또한 쉽게 따라 할 수 있는 장요근 운동으로 구성했으니 한 번쯤은 꼭 끝까지 읽어보시고 허리건강에 많은 도움 되시길 바랍니다. 장요근이란? 우리 몸에 소중하지 않은 부위는 없지만, 장요근은 그중에서도 코어와 허벅지를 잇는 교두보 역할을 하는 아주 중요한 근육입니다. 많은 분들이 허리운동 복근 운동 하체운동 등을 따로 하기도 하지만, 정말 기능적인 운동인 장요근 운동을 따로 하지는 않습니다. 이 근육을 강화시키면 허리를 곧게 펼 수 있도록 만들어 주고, 전체적으로 밸런스가 무너진 몸을 바르게 펴주는 역할을 해줍니다. 그래서 꼭 신경 써서 기능적인 운동을 해주셔야 합니다. 특히나 오래 앉아.. 2023. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
