반응형 고구마말랭이 효능1 고구마말랭이 다이어트 과연 괜찮을까요? 고구마말랭이 다이어트 과연 괜찮을까요? 생으로 먹거나 쪄서 먹거나 구워서 먹거나 할 수 있지만 아무래도 완제품 형태로 나온 마른 고구마 형태의 이 제품이 섭취는 훨씬 간편하긴 합니다. 그래서 이걸로 다이어트를 하시는 분들도 있는데 과연 괜찮은 걸까요? 바로 알아보겠습니다. 고구마말랭이 다이어트 정말 괜찮을까? 먼저 고구마의 칼로리와 영양성분을 말씀드려야 비교가 편하실 테니 바로 알려드리도록 하겠습니다. 생고구마 칼로리는 100g당 112kcal 군고구마 (조리 과정에서 수분증발로 칼로리와 당분지수가 오히려 상승함) 칼로리는 100g당 143kcal (혈당지수 91) 찐고구마 칼로리는 100g당 115kcal (혈당지수 71) 고구마는 위의 표와 같이 3가지 형태로 즐겨 먹습니다. 크게 봐도 세 가지 먹는.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
