반응형 남자턱걸이1 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 왕초보등운동 중편 ! 3단계중 두번째 입니다 컴온요~! 풀업밴드사용법 두번째 시간입니다. 풀업을 처음 하실때 일단 1개도 안되시는 분들을 위해서 첫번째 시간에 기초 동작에 관한 영상을 공유해 드렸는데 일단 그걸 보고 오신분들을 위해서 두번째로! 이제는 실전 근육을 길러야하는 시간이라서 풀업0개탈출을 위해서 연습해야 하는 동작들을 두개의 포스팅에 나눠서 알려드리도록 할게요!! 첫번째 연습동작은 점프풀업! 동작입니다. 이 점프풀업 동작을 하실때 풀업밴드를 사용한다고 하면 한쪽발을 걸고 한쪽발로 점푸하듯 뛰어서 내려올때 저항을 걸고 최대한 버티면서 내려오시면 됩니다. 그냥 맨몸으로 하시게 될때는 두 발로 점푸후 팔과 등을 이요해서 최대한 버티면서 내려오시면 되는데, 이때 딱 한가지 주의 하셔야 .. 2021. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
