반응형 다이어트볶음밥1 맛있는 다이어트음식 추천! 이번시간에는 정말 간단화게 만들 수 있으면서도 야식으로 먹어도 부담스럽지 않은 맛있는 다이어트음식을 추천해 드리도록 하겠습니다. 이 포스팅을 보고 그냥 바로 만들어 볼 수 있으니 한번 만들어 먹어 보세요~! 첫번째 들어가는 재료는 두부입니다. 양에 따라서 한모에서 조금 더 준비하시거나 덜 준비하셔도 됩니다. 두부는 100g 기준으로 90kcal 정도로 칼로리가 높지 않은 다이어트 대표 식품으로 유명합니다. 두부에 들어있는 영양소는 100g 기준으로, 탄수화물 : 3.75g, 단백질 : 9.62g, 지방 : 4.63g, 나트륨 : 1mg, 포화지방산 : 0.7g, 트랜스지방 : 0.01g 정도가 들어있으며, 트렌스지방과 단류는 들어있지 않습니다. 그리고 두부에는 리놀렌산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있.. 2022. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
