반응형 단백질계산법1 프로틴 단백질 보충 제대로안하면 근손실 올수도?! 운동인에게는 빠질 수 없는 프로틴보충! 근육을 구성하는 주된 성분이기 때문에 이러한 단백질 보충은 반드시 꾸준히 해줘야 하는 영양구성입니다. 운동하는 사람들에게만 필요한 것이 아니라 앞서말한대로 인체를 구성하는 성분 중 하나이기 때문에 일상생활을 유지하기 위해서도 꼭 필요한 성분인데요! 오늘은 하루에 필요한 단백질 함량은 어느정도가 필요한지 운동인 기준, 그리고 운동을 하지 않는 사람들, 두가지의 기준 모두 이야기해 드리겠습니다! 알기쉽게 설명드릴테니 꼭 끝까지 봐주셔서 근손실 예방하자구요! 하루 단백질 적정 섭취량 프로틴 섭취는 운동을 하지않는 일반인 기준, 운동을 시작한지 얼마 안된 초급자 기준, 그리고 중상급자 기준으로 나눌 수 있습니다. 운동을 하지 않는 일반인 기준으로는 체중x0.9 정도는 섭취.. 2022. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
