반응형 등운동루틴1 근육량 늘리기, 데드리프트 (등운동편!) 안녕하세요! 날씨가 이제 점점 쌀쌀해집니다. 요새 저는 러닝에 아주 조금씩 빠졌어요! 아직까진 즐겁다 라기보단 오기로 뛰고는 있는데 확실히 체력적으로도 러닝은 해주는게 좋은 것 같습니다. 그리고 보니깐 일교차가 좀 아직까진 좀 심한것같으니 모두 일교차로 인한 감기 조심하시구요! 코로나는 항상조심!! 오늘은 근육량 늘리기 세번째 시리즈인 데드리프트 입니다! 저의 등 운동 루틴은 굉장히 단순합니다. 오늘 그 루틴을 공개하겠습니다. 그 첫번째는 전신 복합관절 운동인 데드리프트! 입니다! 근육량을 늘리기 위해서는 단연코 복합관절운동이 단관절 운동보다 효과적인 측면에서 뛰어난건 이제는 말 안해도 다 아실거예요! 그 중에서도 단연코 가장 많은 근육군이 동원되는 운동인 데드리프트는! 근육량늘리기 측면에 있어서 큰 도.. 2020. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
