반응형 맨몸홈트1 집에서하는운동 : 효과좋은 맨몸전신운동을 소개합니다! 바쁘다바빠 현대사회! 직장생활 하면서 공부하면서 운동까지 꾸준하게 병행하기 쉽지않습니다. 오늘은 바쁜 현대사회인분들을 위한 집에서하는운동! 거기다가 10분 정도만 투자하면 좋은 맨몸전신운동을 소개해 드리고자 합니다. 층간소음 걱정없는 운동이니 바로 따라와 보세요~! 암워킹 오늘 소개해드릴 집에서하는운동은 바로 암워킹 이라는 맨몸전신운동입니다. 말 그대로 암=팔 로 걷는 동작인데, 거두절미하고 하는 방법을 바로 말씀드릴게요! 암워킹에는 크게는 두가지 스타트 동작이 있습니다. 다리를 어깨넓이보다 넓게 벌리고 바른자세로 섭니다. 전신에 힘을 주고 특히 복부에 힘을 준 상태에서 허리를 숙여서 손을 땅에 조심스레 짚습니다. 두 발은 고정된 상태에서 팔로 앞으로 걸어서 몸이 일자가 되는 지점까지 걷습니다. 팔굽혀펴.. 2022. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
