반응형 면역력4 냉방병치료, 원인과 증상까지 꼭 알아두세요! 냉방병치료, 원인과 증상까지 꼭 알아두세요! 무더운 여름철 에어컨은 정말 없으면 정말 살아갈 수 조차 없을 정도로 고마운 존재입니다. 하지만 동시에 이것을 유발하는데요. 오늘은 여름철 실내에서 겪을 수 있는 이 병에 대해서 자세히 알려드리겠습니다! 냉방병이란 정확히 무엇인가요? 정말 무더운 여름입니다. 이러한 날에는 실내에서 선풍기나 에어컨을 시원하게 틀어놓는 것이 필수라고 할 수도 있지요. 하지만 너무 더운 날은 선풍기에서 더운 바람이 나오게 되어 우리는 에어컨 없이는 살 수 없을 지경에 이르렀습니다. 바로 여기서 냉방병이 발생하는데, 그래서 에어컨병 이라고도 불리게 됩니다. 물론 에어컨이 아니라 실외 기온에 비해서 급격하게 낮은 실내온도가 문제가 되는 것이기 때문에 여름에 냉방병치료가 많아지고 있습니.. 2023. 7. 8. 근력운동 반드시 꾸준히 해야하는 3가지 이유! 우리 몸의 골격에 붙어있는 근육을 골격근이라고 합니다. 나이가 들면서 골격근은 조금씩 줄어드는데, 이번 시간에는 근력운동 을 통해 골격근육을 길러줘야 하는 중요한 이유에 대해서 이야기 해보겠습니다. 1. 우리 몸을 움직인다 근육은 우리 몸의 50%를 차지할 정도로 우리 몸의 제어를 위해 반드시 필요합니다. 근육이 감소하면 신체의 통제가 힘들어지기 때문에 과하지 않은 꾸준한 웨이트 트레이닝을 통해서 세월에 의해 감소하고 소실되는 부분들을 막아줘야 합니다. 또한 근감소가 일어나면 어깨, 팔꿈치, 무릎, 그리고 요추와 고관절의 움직임들에 불편함이 생겨날 수 있는데, 바꿔 말하면 근감소를 막음으로써 이 문제들을 예방할 수 있습니다. 2. 만성질환을 예방한다 당뇨, 골다공증, 관절염 등 노화로 인해서 나타나는 이.. 2022. 9. 20. 면역력을 높이는 방법 : 면역력을 위해서 챙겨먹어야하는 3가지 음식!! 면역력을 높이는 방법 : 면역력을 위해서 챙겨먹어야하는 3가지 음식!! 이번 시간에는! 면역력을 높이는 방법 3번째 시간인 면역력을 위해서 챙겨먹어야하는 3가지 음식!! 편입니다. 꾸준한 운동만큼 좋은건 없지만, 먹는것도 정말 중요하다고 할 수 있죠! 그러나 일반적인 웰빙 조립식 푸드들은 입맞에 맞는 부분들도 분명히 있겠지만, 매번 평생 그렇게 먹을 순 없습니다. 오늘 소개해 드릴 음식은 3가지인데 의외인 음식 1가지 요리를 해드셔야하는 찌개 1가지, 그리고 차나 그밖의 형태로 섭취 할 수 있는 1가지 이렇게 해서 3가지를 소개해 드리겠습니다! 쌀밥 한국인의 주식은 역시 쌀이죠. 그런데 쌀에 들어있는 sio3라는 수용성규소라는 의학적으로 밝혀진 성분에는 항상화성분과, 알레르기개선, 그리고 면역력증진에 큰.. 2020. 12. 21. 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 오늘은 요즘뿐만 아니라 항상 중요한 주제인! 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 체온 1도 올리는 운동들 3가지! 체온을 1도 올리는 것은 면역력이 수십 % 나 올라가는 중요한 키워드 입니다. 체온이 올라갈수록 우리몸의 면역력이 올리가고 반대로 체온이 내려갈수록 우리몸의 면역력또한 내려갑니다. 이번시간에는 면역력을 올리는 수많은 운동들 중에서 집에서 쉽게 할 수 있는 운동들 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 스쿼트 누가 뭐라해도 명실상부 최고의 운동중 하나인 스쿼트! 하체에는 우리몸 근육량의 65%이상이 몰려있기 때문에, 하체운동을 해주면 근육량 증가에 가장 큰 도움을 줄 수 있기때문입니다. 하체운동은 꼭 빼놓지 않고 루틴에 넣어주세요~ 2. 코어운동 .. 2020. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
