반응형 밤효과1 밤조림 왜? 운동하는 사람들에게 좋을까요? 운동을 할 때 트레이닝 자체도 중요하지만 아시다시피 회복과 또한 음식의 섭취가 정말 중요합니다. 탄단지의 밸런스를 맞춰서 꾸준히 영양소를 드셔주시는 것이 중요하죠. 이번 시간에는 요새 인기가 많은 양질의 탄수화물인 밤조림에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 어떤 영양소가 들어있나요? 2. 운동시 어떤 도움이? 3. 조리방법 꿀팁. 밤조림 영양성분 밤은 80% 이상이 탄수화물로 이루어져 있습니다. 또한 아주 소량의 지방과 15%에 가까운 단백질 양 또한 포함하고 있습니다. 또한 하루 권장량 1일 한도치에 달하는 비타민C가 풍부하게 들어있으며, 피로해소에 좋은 비타민B, 그리고 항산화 성분 역시 풍부하게 들어있어서 하루에 100g 정도만 섭취해도 얻을 수 있는 유익한 점들이 많습니다. 또한 리보플라빈, 판토텐.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
