반응형 뱃살빼는최고의방법1 뱃살빼는최고의방법 !! 뱃살빼는최고의방법 !! 오늘은 뱃살을 빼기 위해서는 어떻게 해야할지를 간단하게 팩트만 알아보겠습니다. 5분에서 10분만 투자하셔서 뱃살 타파 하시길 바랄게요!! 뱃살빼는최고의방법 운동은 전신운동 위주로! 운동을 하실때 뱃살을 빼기 위해서 복부 운동을 주로 열심히 하시는 경향이 있는데, 그렇게 되면 소모되는 열량이 매우 낮아서 배에 낀 체지방은 잘 빠지지 않습니다. 운동을 하실때는 전신의 협응능력을 요구하는 전신운동 위주로 프로그램을 짜서 하시는게 좋습니다. 예를들자면, 너무나도 익숙한 데드리프트, 클린앤저크, 그리고 스쿼트&푸쉬프레스같은 동작들은 전신의 힘을 폭발적으로 쓰기 때문에 일반적인 고립운동보다도 더 많은 에너지를 필요로하고 이 과정에서 복부의 개입이 당연히 따르기 때문에 복근의 자극도 자연스레 .. 2021. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
