반응형 브이업1 플랭크 : 집에서 복근 과 코어운동 하기 안녕하세요. 제가 그 전 글에서 집에서 이틀에한번씩 홈트 를 진행한다고 했었는데, 어제 운동을 쉬는 날이라 오늘 자기전에 코어운동이랑 복근 운동을 각 각 3세트씩 하려고 해요. 에게 고작 3세트씩?.. 이라고 생각하실수도 있지만 사실 운동이란게 목적에 맞게 하는 것이고, 저는 그간 고중량에 지친 관절과 인대와 근육들을 쉬게 할겸 .. 그리고 제일 혹사했던 근육 중 하나인 척추기립근과 코어근육들을 조금 쉬게하면서 기초부터 다시 튼튼하게 다지려고 하는 목적이라.. 아직은 하드 트레이닝을 안하고 있어요. 일부러 조금 쉬면서 휴식을 하긴 하지만 그렇다고 완전히 풀어지면 안되기 때문에 어느정도 긴장이 풀어지지 않을정도만 하는 그런 느낌이랄까? 그래서 오늘은 복근 운동으로 브이업 3세트 그리고 플랭크 3세트를 순서.. 2019. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
