반응형 뼈건강에 좋은 음식2 뼈골절에 좋은 음식 꼭! 드셔야 하는 5가지 종류 필수 음식들! 뼈골절에 좋은 음식 꼭! 드셔야 하는 5가지 필수 음식들! 금이 갔거나 부러진 상태에서는 사실 기다림과 휴식이 제일입니다. 하지만 이에 더해서 조금이라도 더 강하고 빠르게 강력한 회복을 하는데 도움을 주는 좋은 음식들을 소개해 드리겠습니다! 뼈 회복에 정말 좋은 음식들! 우리 몸 전체에는 작은뼈와 굵고 큰 뼈를 포함해서 총 206개의 뼈가 온전하게 전신을 이루고 있습니다. 이 뼈는 아시다시피 인체를 이루는 완전한 기둥역할을 하며, 뼈가 없다면 당연히 우리가 걷거나 서거나, 동작을 하거나, 뛰거나 어떤 형태로든 움직임이란 것을 할 수가 없겠죠. 연체동물이 아닌 인간은 말이죠. 뼈가 단단하다고 단순한 구조로 이루어져 있다고만 생각하시면 안됩니다. 전체의 30% 이상의 탄성을 띄는 유기질과, 나머지는 단단한 .. 2024. 1. 13. 뼈골절에 좋은 음식, 이제 이것만 보시면 됩니다! 뼈골절에 좋은 음식, 이제 이것만 보시면 됩니다! 골다공증이신 분들이나 뼈가 좋지 않으신 분들은 음식섭취에도 신경을 많이 쓰셔야 하는데요. 이번시간에 뼈에 좋은 음식들을 정리해서 알려드리고 주의해야 할 점들도 말씀드리겠습니다. 많은 도움 되시길 바랍니다. 어떤 음식들이 좋을까요? 성인남성 기준으로 하루 칼슘섭취 권장량은 7~800mg입니다. 이 이상 과다섭취하면 고관절골절 위험도가 오히려 더욱 올라간다고 하니 칼슘도 좋다고 해서 너무 많이 섭취하시는 것은 위험합니다. 더군다나 원래 뼈가 좋지 않고 골절위험률이 높은 분들은 조심하셔야 합니다. 이미 칼슘제를 드시고 계시거나 종합비타민제를 드신다고 해도 거기에 칼슘의 함량이 나와있을 텐데, 영양제로 드시는 양도 포함이니 이미 영양제로 충분히 드시는 분들은 굳.. 2023. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
