반응형 상체루틴1 홈트레이닝기구 ? 비싸게 사실필요없어요! (초간단준비물 : 상체운동편) 코로나 2.5단계 격상으로인해서 가뜩이나 홈트를 해오시던 분들께서는 더욱 더 홈트레이닝에 박차를 가하실 준비를 하고 계실텐데요! 그래서 오늘은 또 정말 정말 홈트레이닝기구 !? 따로 사실 필요없이 집에 있는 간단한 준비물들로 저강도에서 고강도 홈트레이닝을 할 수 있는! 홈트레이닝 상체 운동 기본루틴을 말씀드려 보고자 합니다~~!! 남녀모두 팔로팔로미! 1. 푸쉬업 (백팩) (4~5세트) 첫번째 상체루틴은 가슴운동인 푸쉬업 입니다. 그런데 나는 맨몸운동보다 강도있게 하고싶다고!! 를 외치시는 분들을 위해서 집에있는 백팩을 이용해서 끈을 적당히 조이시고 안에 2L 물병 2~3개만 넣고 진행을 하셔도 평소만큼 갯수를 했을때 자극이 틀릴겁니다. 이렇게 물병을 추가해가면서 하시면 2~4주는 넉넉히 계속해서 성장과.. 2020. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
