반응형 수면에좋은방법1 수면에좋은음식 잠이 보약입니다! 정말 중요합니다! 수면에좋은음식 : 잠이 보약입니다! 정말 중요합니다! 현대사회에 만연한것이 불면증과 수면장애입니다. 오늘은 수면에좋은 음식들을 알아보겠습니다. 이 글을 보시고 바로 적용을 하신다면 (드셔보신다면) 조금이라도 여러분의 수면의 질 향상에 도움을 받을 수 있을 거라고 생각합니다. 수면에 좋은 음식 1. 키위 저칼로리 고영양가과일 실험결과 잠들기 2시간전쯤 키위 두개정도 섭취를 몇주간 했더니 잠드는 시간이 좀 더 빨라 졌다는 연구결과는 관심있는 분들은 알고있는 사실입니다. 이것은 비타민씨와 카로티노이드가 수면에 긍정적인 영향을 주는것으로 알려져있습니다. 잠들기전 2시간전쯤 키위 1~2개섭취 3~4주 3. 타르트 체리 트립토판 멜라토닌등의 성분들이 수면에 좋은 영향을 미치고 타르트 쥬스 1~2잔을 매일 마신결과 .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
