반응형 스텝퍼운동효과1 홈트레이닝기구 스텝퍼 효능 : 계단오르기와의 차이점 홈트레이닝기구 스텝퍼 효능 : 계단오르기와의 차이점 반갑습니다!! 오늘은 홈트레이닝기구인 스텝퍼의 효능에 대해서 한번 간단하게 알아보고 계단운동과 비교했을때 어떤지에 대해서도 알아볼거예요~ 글이 길지않고 핵심만 쏙쏙 담았으니 다 읽고 도움이 되셨으면 합니다 ^^ 스텝퍼 칼로리소모량 스텝퍼의 칼로리소모량은 대략적으로 15분정도를 보통속도로 타게되면, 140~150kcal가 소모가 된다고 합니다. (성별과 몸무게에 따라 다르겠지만 큰 차이가 있는것은 아닙니다!) 전에 보니까 정말 대략적으로 그 근처로 소모가 되더라구요~! 스텝퍼 타는법 스텝퍼를 타실때 많은 분들이 대퇴사두근인 앞쪽 허벅지를 많이들 쓰시더라구요. 물론 앞쪽허벅지를 쓰는게 결코 잘못된건 절대로 아니지만, 좀 더 오래 효율적으로 그리고 같은 시간.. 2021. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
