반응형 어깨깡패되는법1 네츄럴 어깨 운동 루틴 : 대포알 어깨 만들어 봅시다! 안녕하세요! 오늘은 제가 네츄럴로 운동을 해오면서 모든 부위가 사실 인내와 고통을 감수하면서 꾸준함을 무기로 어렵게 조금씩 키우고있고 앞으로도 그럴 예정이지만 특히나 키우기 힘들었던 어깨! 어깨를 꽉 차게끔 키우기위해 나름대로 노력해왔던 기본적인 방법들을 말해보려고 합니다! 어깨가 저보다 좋으신분들이 워낙 많기 때문에 이건 저의 하나의 방법이며 솔직히 특별할 것 없는 국민루틴으로 운동하고 있으므로 초보이신 분들은 저의 방법을 참고해서 기본에 충실한 웨이트트레이닝을 하시면 어떤 방법보다도 도움이 되실거라 생각합니다! 저의 첫번재 어깨 루틴은 바로! 스탠딩 밀리터리 프레스 입니다! 사실 워밍업과 스트레칭은 필수겠죠? 너무 당연하니 언급하지 않고 바로 넘어가겠습니다! 저는 무엇보다 스탠딩 밀프를 좋아해요! 어.. 2020. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
