반응형 요실금운동1 케겔운동 정확하게 하는 방법! 요실금과 발기부전 해결! 나이가 들면서 신체기능이 떨어지는 것은 당연합니다. 오늘은 그중에서도 골반저근에 관련된 남자 여자 요실금과, 발기부전에 관련된 기능개선 운동인 케겔운동에 대해서 어떤 식으로 운동해야 효과적인지 자세히 다뤄보도록 하겠습니다! 요실금과 발기부전의 원인은? 두가 모두 신체기능의 노쇠로 인해서 많이 발생하며 주로 주요 내장근육인 골반저근의 쳐짐으로 인해서 발생하는 경우가 많습니다. 골반저근은 치골과 척추 사이에 위치한 근육인데, 골반에 딱 붙어있어서 지지를 받는 근육이 아니라 오로지 근육의 힘으로 제 자리를 유지하고 있기 때문에 나이가 들고 몸이 처지고 근육의 기능이 약화되면 자연스럽게 중력에 의해서 밑으로 쳐지게 되는데 이때 남녀 모두의 비뇨 생식기관이 눌리거나 영향을 받아서 요실금과 발기부전의 원인이 되는 .. 2023. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
