반응형 우유칼슘1 뼈골절에 좋은 음식, 이제 이것만 보시면 됩니다! 뼈골절에 좋은 음식, 이제 이것만 보시면 됩니다! 골다공증이신 분들이나 뼈가 좋지 않으신 분들은 음식섭취에도 신경을 많이 쓰셔야 하는데요. 이번시간에 뼈에 좋은 음식들을 정리해서 알려드리고 주의해야 할 점들도 말씀드리겠습니다. 많은 도움 되시길 바랍니다. 어떤 음식들이 좋을까요? 성인남성 기준으로 하루 칼슘섭취 권장량은 7~800mg입니다. 이 이상 과다섭취하면 고관절골절 위험도가 오히려 더욱 올라간다고 하니 칼슘도 좋다고 해서 너무 많이 섭취하시는 것은 위험합니다. 더군다나 원래 뼈가 좋지 않고 골절위험률이 높은 분들은 조심하셔야 합니다. 이미 칼슘제를 드시고 계시거나 종합비타민제를 드신다고 해도 거기에 칼슘의 함량이 나와있을 텐데, 영양제로 드시는 양도 포함이니 이미 영양제로 충분히 드시는 분들은 굳.. 2023. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
