반응형 운동습관들이기2 홈트웨이트 운동 습관 들이기 두번째, 2~3주동안 뭘해야할까? 운동 습관 들이기 두번째! 홈트웨이트를 위해서 내가 현재 집에 준비되어 있는 준비물들을 말씀드릴게요! 집에서 쉽게 할 수 있도록 준비했습니다! 홈트웨이트 2~3주동안 뭘해야할까? 일단 말씀드린적은 있지만 다시금 정리해서 말씀드리자면, 우선 풀업밴드가 있습니다. 풀업밴드는 풀업을 할때 내 몸을 지탱하기 위해서 쓰는거라 탄성이 강한것이 특징입니다. 저는 이것을 스쿼트시, 그리고 풀업로우 등운동시 그리고 팔운동, 그리고 어깨운동등 전신에 걸쳐서 사용합니다. 그리고 여담이지만 풀업밴드를 이용해서 머슬업도 연습하려고 계획중이예요~! 어쨌든 저처럴 어느정도 했던 경력이 있던 분들이 쉬다가 다시 홈트로 시작하려고 하는 경우라면! 저는 주6일을 현재는 하루는 풀업밴드 데드리프트, 풀업로우, 이두운동등 당기는 운동 위주.. 2021. 12. 12. 운동 습관 들이기! 지금 누워서 이 글을 보는 당신에게 ! 운동 습관 들이기! 지금 누워서 이 글을 보는 당신에게 ! 운동 습관 들이기 참 어렵다고 생각할 수 있지만 쉽습니다! 우리가 운동을 결심하고 가장 먼저 생각하는 것이 무엇일까요? 대부분 헬스장을 등록해야겠다...가 아닐까 합니다. 사실 이게 틀린생각은 절대 아닙니다. 다만 과연 이게 최선일까? 는 생각해봐야 합니다. 결론부터 말씀드리면 집에서 매일 10분만 투자해 보세요. 집에서 10분? 효과가 있을리가 없지, 하고 생각하실 겁니다. 10분을 투자해서 엄청난 효과를 보려고 하는 것이 아닙니다. 우리가 공부를 하려면 공부하는 습관을 들여야 하는 것 처럼. 그리고 운동을 하든 어떤걸 하든 그것을 하기위해서는 나만의 루틴이 존재해야 합니다. 그렇지 않으면 우왕좌왕하다가 중단하게 됩니다. 우리는 일하는 시간 밥.. 2021. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
