반응형 인지행동치료2 공황장애 누구든 올 수 있는 갑작스런 공포! 대처법은? 공황장애 누구든 올 수 있는 갑작스러운 공포! 대처법은? 이제는 현대인의 병 중 하나가 되어버렸습니다. 우울증과 더불어서 정말 그 어떤 누구에게든지 돌연 찾아올 수 있기 때문에 예방과 대처법이 이제는 시급합니다. 자세히 말씀드릴 테니 꼭! 참고하세요! 공황장애란? 우선 이것이 도대체 무엇인지 자세히 알아야 합니다. 누구든 들어보았지만 과연 정확하게 무엇이고 어떤 것들이 원인이 되며 최대한 정확한 증상들이 무엇이 있는지 아는 사람은 많지 않을 것이라고 생각합니다. 그래서 이 글을 쓰는 저 역시 안전하지 않다고 생각해서 최대한 공식적이며 실전적인 정보들을 모으고 공부해 보았습니다. 실제로 저는 주변에 공황장애로 고생한 절친한 친구를 거의 매일 보다시피 하고 나름 본인이 필요로 하는 것들에 대해서 최대한 도움.. 2023. 5. 1. 불면증, 수면장애 원인과 치료방법 총정리! 현대인들의 질병 중 하나인 불면증 그리고 수면장애, 잠을 제대로 못 자면 삶의 질이 급격히 떨어지고 일의 능률도 오르지 않습니다. 이번 시간에는 불면증과 수면장애의 원인과 치료방법들에 대해서 낱낱이 알아보겠습니다! 잠을 자야 하는 이유 (잠의 중요성) 우리는 하루 최소 14시간 이상을 깨어있는 상태로 활동을 하게 됩니다. 일을 하기도 하고 집에 가만히 있다고 해도 뇌나 각종 장기들의 활동이 내 의지와 상관없이 이어지게 됩니다. 최소한의 생존활동이라도 볼 수 있습니다. 우리가 깨어있을 때의 활동할 수 있는 에너지는 잠을 통해 회복을 하고 피로를 풀기 때문에 가능합니다. 그런데 잠을 못 자면 에너지 회복과 피로가 제대로 풀리지 못하게 됩니다. 그래서 결국에는 피로가 쌓여서 몸 곳곳에 건강과 직결되는 이상신호.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
