반응형 저탄고지2 mct오일 저탄고지 다이어트에 핵심성분! 놀라운 효능까지! 다이어트는 365일 평생의 숙제이고 저 역시 요새 조금씩 하고있긴 한데 최근 이미 한번 유행을 하고있던 저탄고지 다이어트에 관심을 갖게 되면서 mct오일 또한 알게 되었는데, 놀라운 성분들이 많길래! 어떤 효능이 있는지 모두 알려드리고자 합니다! mct오일이 무엇인가요? 체내에 체지방으로 축적되지 않고 빠르게 에너지로 전환되어서 쓰이게 되는 단사슬 지방산(중쇄지방산)이라고 합니다. 저탄고지 식이요법을 잘 아실 겁니다. 전통적으로 쓰여왔던 가장 효율적이라고 하는 에너지원인 탄수화물을 대체하여 지방을 주 에너지원으로 쓰는 식이요법이자 다이어트 방법인데, 이때 mct오일이 자주 쓰이고 있습니다. 코코넛 오일, 버터, 치즈, 팜유, 우유등이 재료로써 함유되어 있고, 1회 사용량 1스푼 (15ml 정도) 기준으로.. 2024. 3. 7. 저탄수화물 식단, 이거 모르면 오히려 몸만 망가집니다! 저탄수화물 식단, 이거 모르면 오히려 몸만 망가집니다! 많은 분들이 저탄고지 식단 다이어트를 많이 하고 계신데, 반드시 주의해야 할 점이 있습니다. 이걸 모르고 그냥 식단을 짜서 하시면 성공하기 정말 힘들뿐더러 체질이 변할 수도 있습니다. 저탄수화물 식단 문제점이 무엇일까요? 사실 문제점은 식단 자체에 있지는 않습니다. 그것을 깊게 이해하고 하느냐 아니냐의 차이죠. 이렇게 말씀드리면 그건 다른 것들도 모두 똑같지 않냐?라고 말씀하실 수도 있습니다. 맞습니다. 하지만, 우리가 다이어트할 때 탄수화물을 줄여서 식단을 짜는 이유가 무엇일까요? 당연히 먹는 칼로리를 줄이기 위해서입니다. 당연히 지방을 우리가 주식으로 먹을 일도 없고, 지방으로만 구성된 음식들이 탄수화물로 이루어진 음식들보다 많은 것도 아닙니다... 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
