반응형 점심 칼로리1 한끼 권장 칼로리 다이어트 할 때 참고하면 좋은 핵꿀팁! 한끼 권장 칼로리 다이어트 할 때 참고하면 좋은 핵꿀팁! 보통 하루 총칼로리를 고려해서 드시는데, 그렇다면 한 번에 몇 kcal정도로 구성하는 것이 좋을까요? 사실 매 끼니마다 먹는 즐거움 이기 때문에 몇 칼로리 안에서 주의사항은 무엇인지 꿀팁 바로 알려드리겠습니다! 한끼 권장 칼로리 어느 정도? 하루 총 소비 칼로리가 예를 들어서 2500이라고 가정해 봤을 때, 이것 보다 약간 적게 먹어야 살이 빠지기 때문에 200~300kcal 정도를 빼 보겠습니다. 그럼 2200~2300 칼로리를 하루종일 드신다면! 이론 상으로는 한 달에 1.5kg 정도가 감량됩니다. 그러면 하루에 3끼를 드신다고 가정해 보았을 때 2200/3을 하시게 되면 한 끼에 730칼로리 정도를 드실 수 있습니다. 생각보다 많죠? 왜 한 .. 2024. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
