반응형 집에서운동하기1 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 오늘은 요즘뿐만 아니라 항상 중요한 주제인! 면역력을 높이는 방법 ! 3:3:3 첫번째! 체온 1도 올리는 운동들 3가지! 체온을 1도 올리는 것은 면역력이 수십 % 나 올라가는 중요한 키워드 입니다. 체온이 올라갈수록 우리몸의 면역력이 올리가고 반대로 체온이 내려갈수록 우리몸의 면역력또한 내려갑니다. 이번시간에는 면역력을 올리는 수많은 운동들 중에서 집에서 쉽게 할 수 있는 운동들 3가지를 말씀드리겠습니다. 1. 스쿼트 누가 뭐라해도 명실상부 최고의 운동중 하나인 스쿼트! 하체에는 우리몸 근육량의 65%이상이 몰려있기 때문에, 하체운동을 해주면 근육량 증가에 가장 큰 도움을 줄 수 있기때문입니다. 하체운동은 꼭 빼놓지 않고 루틴에 넣어주세요~ 2. 코어운동 .. 2020. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
