반응형 체지방빼기1 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 홈 트레이닝 : 집에서 걸으면서 하는 유산소운동 오늘은 홈 트레이닝 집에서 유산소운동 동작들을 알아보겠습니다. 이 포스팅 말미에 영상을 참고하신다면 집에서도 땀나는 체지방제거 유산소운동을 재미있게 알게되실겁니다. 우선은 요가매트를 하나 준비합니다. 그리고 그 위에서 모든 동작들이 이루어 지기 때문에 요가매트를 깔고 그 반경이 운동범위라고 생각하시면 좋습니다. 유산소 운동 동작이라고는 하였지만, 근력운동성 동작들도 포함하여있으니 그대로만 따라해 주신다면 정말 땀이 쏟아지는걸 느끼실 겁니다. 사실 홈 트레이닝에서 조금씩 움직이는 유산소 운동들은 (특히 제자리걸음같은)사실 칼로리소모량이 미비하지만, 그래도 안하는것보다는 나으므로, 해주면 도움이 되긴 합니다. 그러나 많은양의 칼로리를 20분안에 빼기위해서는 유.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
