반응형 플랭크크런치1 복근운동기구 추천 : 저렴하고 효과 좋아요~ 복근운동기구 추천 : 저렴하고 효과 좋아요~ 오늘 소개해 드릴 홈트레이닝 복근운동기구는 바로바로 지금 부터 소개해 드리겠습니다! 정말 집에 있을법한 도구 2가지를 추천드릴테니 포스팅을 보신 후에 운동법까지 영상으로 소개해 드리겠습니다! 첫번째 복근운동기구는 수건2장 입니다. (마른수건 or 마른걸레) 복근에 어느정도 힘이 있다고 생각하는 분들은 수건을 발밑에 한장 그리고 팔꿈치 밑에 한장 이렇게 두장을 준비하셔서 AB슬라이드를 하는 방법으로 하셔도 되는데 그것 보다는 플랭크 크런치 동작을 할때 발과 팔꿈치가 고정되어 있지 않고 조금이라도 마찰력이 줄어들어 미끄러운 상태에서는 복근에 더 강한 힘이 들어가기 때문에!! 그 상태에서 플랭크 크런치 !! (복부를 업다운!) 하는 동작을 해주신다면 복부에 굉장히 .. 2021. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
