반응형 현미 다이어트1 현미, 잘못 먹으면 독? 건강 다이어트를 위한 올바른 선택법 현미쌀 다이어트를 시작하기 전, 한 가지 꼭 짚고 넘어가야 할 점이 있습니다. 현미는 건강에 좋기로 유명하지만, 잘못된 방법으로 섭취하면 몸에 해로운 독이 될 수 있기 때문인데요! 하지만 올바르게 준비하고 섭취하면 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 시간에는 현미를 약이 아닌 독으로 만들지 않기 위해, 현미쌀 다이어트를 제대로 실천하는 방법을 알려드리겠습니다! 현미가 독이 된다고? 뭔가 잘 못 알았겠지?! 현미의 껍질에는 피틴산이라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 피틴산은 중금속을 배출하고 항산화 효과를 제공하는 긍정적인 역할도 있지만, 동시에 칼슘, 철분, 아연과 같은 중요한 미네랄의 흡수를 방해할 수 있습니다. 소화 효소의 작용을 억제해 음식이 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
