반응형 홈트레이닝하체1 집에서하는근력운동 : 하체운동 1편 <맨몸스쿼트 기초> 사진이 흐릿해서 일단 양해의말을 드립니다. 다음에는 더 깔끔한 동작사진으로 찍어오겠습니다. 오늘은 그전에도 언급한바있는 스쿼트 기초에 대해서 말씀을 드릴건데 우리몸의 65%이상의 근육량은 하체에 숨어있습니다. 그렇기 때문에 하체운동은 다이어트든 근육량을 늘리기 위해서든 반드시 필요합니다. 오늘은 이런 하체 운동중에서도 가장 중요한 스쿼트운동의 기초에 대해서 다룰건데 제가 그전에 스쿼트를 다룬적은 있지만 또 다시 계속 다루는 이유는 그때는 중량을 짊어진 바벨스쿼트동작이었고, 오늘은 맨몸스쿼트, 홈트레이닝을 위한 스쿼트 기초 편입니다. 코로나로 인해서 시간이 안되는 분들은 홈트레이닝을 할 수 밖에 다른 선택지가 없는데요. 저번 시간에는 홈트레이닝 초급 상체운동편이었다면, 오늘은 하체운동편 1편 스쿼트 입니다.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
