반응형 활동대사량1 기초대사량 계산기로 하루 총 활동량 계산하는법! 다이어트시 꼭 참조! 기초대사량 계산기로 하루 총 활동량 계산하는 법을 알려드리도록 하겠습니다. 다이어트시에 꼭 참조하셔서 내가 하루에 총 어느 정도를 소모하는지 아셔야 얼마나 먹어야 할지 답이 나오는데, 이걸 모르시는 분들이 많기에 많은 도움이 되실 겁니다. 목차 1. 내 기초대사량은? 2. 내 활동대사량은? 3. 나에게 맞게 식단 짜는 법 기초대사량 계산기 사용법 사실 요즘에는 인바디 기계가 대중화되어서 내가 따로 계산하지 않아도 되긴 하지만, 인바디를 당장 할 수 없을 때 지금 당장 계산할 수 있는 좋은 방법이 있습니다. 두 가지 공식이 있는데, 미플린 지어(Mifflin St. Joer) 공식 해리스 베네딕트(Harris Benedict) 공식 첫 번째로 미플린 지어 공식입니다. 남성 (9.99 x 체중) + (6.2.. 2023. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
