유산균추천 : 맛도 좋고 면역력에도 탁월해요!
이번에는
맛도 좋고 면역력에도 탁월한
유산균추천 기능들에 대해서
알아보겠습니다.
유산균이 몸에 좋다는건 모두
알고있는 사실일겁니다.
그런데 어디에 어떻게 좋은지
정확한 정보는 검색해 보지 않고는
잘 모르시는부분들이 많기에
제가 정리를 해봤습니다.
그리고 마지막으로는
생소하실 유산균의
부작용에 대해서도
말씀을 드리겠습니다.
프로바이오틱스
라고 불리는 유산균은
장건강에 좋다고 알려져있습니다.
장에는 우리몸에서 가장많은
미생물이 사는 기관입니다.
우리 장 내의 미생물은
우리몸에 필요한 영양소및
약물 대사기능을 담당하면서
면역조절기능 및 여러가지 역할을
하고 있습니다.
요새는 맛있는것도 많고
기름지고 몸에 안좋은 음식들이
참 많습니다.
그래서 장에 관련된 질환들과
병들이 많기도 하고 그런
이유들로 면역력도 위협을
받고 있습니다.
그래서 유산균을 섭취해주어서
장내유익균을 늘려주는것으로
장 활동과 면역력을 더욱
공고히 해주기 위해서
유산균추천이 이루어지고
있으며 시중에 여러가지
유산균 제품들이 나오고 있습니다.
그래서 좋은 유산균추천을
말씀드리자면
식품이든 유산균제품이든
고르실때 신바이오틱스
라고해서
프로바이오틱스(유익균)
+
프리바이오틱스
(프로바이오틱스의 먹이)
가 함께 들어있는 제품이나
식품으로 고르시는것이 좋습니다.
이 포스팅에서 락토바실러스 살리바리우스
라든지 그것이 소장에서 어떤 역할을
하는지 이런것들은 언급하지 않겠습니다.
어쨌든 면역력에 좋은 제품으로써
유산균추천을 하는 이유가
장내의 유익균을 늘리고
유산균인 프로바이오틱스
안에 들은 유익균의 주 기능이
유해균을 죽이고 면역력을
기르는데 도움을 준다는 것만
아시면 좋을 것 같아요!^^
그래서 결론적으로 유익균의 균수가
많을 수록 좋은것이고,
(100억마리 그 이상~!
200억이상이면 더 좋죠!)
또 장내까지 잘 살아서 갈 수있는
유익균보호막 기술력이 있는곳에서 만든
제품을 골라서 드시는것이 좋습니다~!
일반적인 요거트나 이런 제품들외에
유산균제품을 따로 섭취를 하려고 하실때
그 기준을 참고 하시면 도움이 될 듯
합니다 ^^
유산균섭취 부작용
정말 흔하진 않지만 유산균
복용을 중단해야하는 증산들도
있는데,
2주이상 알러지 증상이
계속되거나, 장트러블이 4주이상 계속
장기적으로 발생하면 유산균 복용을
중단해야하는 증상입니다.
그리고 당연하겠지만
유산균을 복용 후 두통이 계속
된다거나 고열이 발열이
심하다거나 전신에 부종이나
통증이 발생하거나 수포같은것들이
발생한다면 당장 중단하시고
의사와 상의 하셔야 하는
증상들입니다.
그 밖에도 심한 구역 구토, 증상과
과호흡, 저혈압, 정신착란
까지도 발생 할 수 있는데,
제가 너무 겁을 드리는건 아닐까하네요..
지금 말씀드린건 정말 정말
흔한 증상이 절대 아닙니다.
엄청 희박한 증상들인데 혹시혹시나
이런 비슷한 증상이 나타난다면
유산균 복용을 중단하시거나
줄이셔야 합니다.
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면역력에 좋은 제품으로
유산균추천을 해보았는데,
아무리 몸에 좋은 것이라도
나에게 맞지 않으면
의미가 없기 때문에 좋은 기준으로
좋은 제품을 골라서 드시되
부작용은 절대 그냥 넘기지 마시길
바라겠습니다!
제품과 식품들도 같이 포스팅하려다가
뭔가 특정제품들을 소개하기는
그래서, 유산균제품을 따로
섭취하려고 하실때 뭘 어떤걸 보고
고르는 기준에 대해서 말씀드려
보았습니다!
그럼 다음포스팅에서는 특정 제약회사
에서 만든 제품들 말고 유산균이 풍부하게
들어있는 음식들에 대해서 말씀을 드리도록
하겠습니다. ^^