반응형 간헐적다이어트2 1일1식 제대로 안하면 무조건 살 찝니다! 1일1식 제대로 정리해서 딱! 알려드리겠습니다. 하루 한 끼를 먹는 식사법을 해보신 분들이 참 많지만, 아직까지 1식만 하는 방법에 대해서 잘 모르고 하시는 분들이 많아서 이번 시간에 총정리해서 딱! 알려드리겠습니다. 이거 하나만 보시면 됩니다. 1일1식 종류가 도대체 몇 개죠?! 하루 한 끼만 먹는 이 공식적인 식사법에는 크게 대표적으로 두 가지 종류가 있습니다. 2012년 일본 나구모 요시노리라는 의학박사가 만든 건강식사법입니다. 간단하게 말씀드리자면, 시르투인이라는 노화억제 유전자를 활성화시켜서 건강을 뒤 찾기 위해 만든 것으로 알려져 있습니다. 건강한 국물요리와 싱싱한 야채를 같이 먹는 것으로 과일 역시 껍질채 먹는 식사법입니다. 결과적으로 이렇게 건강하게 먹는 1일1식이기 때문에, 먹는 종류를 .. 2024. 1. 9. 인슐린 과 간헐적단식 (하편) - 원리를 알고 실천합시다!! 안녕하세요. 앞전글에서 간헐적단식 과 인슐린에 대해서 간략하게 썼는데요 이번에 포스팅에서는~! 간헐적단식 으로 칼로리(식사횟수와 양)를 제한하게되면 인슐린분비에 어떤 영향을 미치게되며?! 또! 그것이 다이어트에 어떻게 도움이 되는것인가!!를 알아볼 거구요! 그리고 마지막으로 제가 느낀 간헐적단식을 하면서 좀 그래도 이렇게 하면 성공률을 높일 수 있지 않을까? 하는 개인적인 생각들로 마무리를 지어볼까해요!! 1. 지방과 인슐린의 관계 인슐린은 우리 몸 곳곳에서 정말 많은 역활을 하고있어요. 그 중에서 우리가 알아볼 측면은! 인슐린이 분비되면 지방을 어떻게 하느냐입니다!! 우선 우리가 식사를 하게되면 혈관을 타고 중성지방들이 이동을 하다가 근육이나 지방조직으로 가게되요! 그리고 그에맞춰 인슐린이 췌장에서 분.. 2020. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
