반응형 간헐적단식장점1 간헐적단식 과 인슐린 (상편) - 이렇게하면 살이 빠진다구? 간헐적단식 잘 알려진 대표적인 방법들 [16:8] 16시간 공복을 유지하고 8시간동안 두끼만을 먹는 방법 (하루두끼) [5:2] 5일간 일반식 그냥 먹고 주말 이틀간 아침 점심 혹은 점심 저녁 을 거르는 방법 (주말엔한끼식) [20:4] 20시간 공복을 유지하고 4시간동안 한끼식사 와 한끼의간식을 먹는방법 (대충 1.5식 ) [23:1] 이건 그냥 다른말로 1일1식 이라고도 한다. 23시간 공복을 유지하고 1시간동안 먹고싶은거 마음껏먹는 방법 (주의! 공복시간동안은 물외에 다른것을 먹어선 안됨! 먹고싶은거 마음껏에는 영양가없고 기름지고 딱 봐도 조금만 먹어도 살찔만한 음식은 양심상 절제 해야겠죠?) 오늘은 인슐린 과 지방에 관계에 대해서 이야기해볼건데 그럴려면 이 간헐적 단식에 대해서 짚고 넘어가야 할 .. 2020. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
