반응형 골반부상1 장요근마사지기 스쿼트시 자주다치는 이유와 해결방법! 장요근마사지기 스쾃시 자주 다치는 이유와 해결방법! 하체운동할 때 생각보다 자주 다치는 부위인데 일단 부상을 입게 되면, 걷는 것도 계단 오르기도 매우 불편해지기 때문에 안 다치는 것이 최고이지만 이미 다쳤다면, 관리에 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 장요근 부상 원인은? 장요근은 상체와 하체를 이어주는 골반쪽에 달린 근육입니다. 주로 무릎을 들거나 골반 접힘을 담당하는 근육이기 때문에, 대퇴사두근의 개입이 많은데도 불구하고 허벅지 근육이 그에 맞게 긴장하지 않게 되면, 그에 따른 일을 이 장요근이 대신 처리하게 되는데, 이때 대퇴근보다 큰 힘을 낼 수는 당연히 없기 때문에 부상으로 이어질 확률이 큽니다. 특히 스쾃시 양쪽 장요근의 길이와, 이완수축 정도가 다르기 때문에 그 밸런스가 맞지 않아 부상을 입는 .. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
