반응형 다이어트음식2 맛있는 다이어트음식 추천! 이번시간에는 정말 간단화게 만들 수 있으면서도 야식으로 먹어도 부담스럽지 않은 맛있는 다이어트음식을 추천해 드리도록 하겠습니다. 이 포스팅을 보고 그냥 바로 만들어 볼 수 있으니 한번 만들어 먹어 보세요~! 첫번째 들어가는 재료는 두부입니다. 양에 따라서 한모에서 조금 더 준비하시거나 덜 준비하셔도 됩니다. 두부는 100g 기준으로 90kcal 정도로 칼로리가 높지 않은 다이어트 대표 식품으로 유명합니다. 두부에 들어있는 영양소는 100g 기준으로, 탄수화물 : 3.75g, 단백질 : 9.62g, 지방 : 4.63g, 나트륨 : 1mg, 포화지방산 : 0.7g, 트랜스지방 : 0.01g 정도가 들어있으며, 트렌스지방과 단류는 들어있지 않습니다. 그리고 두부에는 리놀렌산 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있.. 2022. 9. 13. 다이어트식품 : 다이어트와 건강을 동시에 잡는 이것!추천! 다이어트식품 : 다이어트와 건강을 동시에 잡는 이것!추천! 오늘은 다이어트에도 효과적이고 건강에도 좋은 다이어트식품에 대해서 파헤쳐볼까 합니다. 오늘 이 글을 보시고 이 다이어트식품을 꾸준히 섭취하신다면 건강한 다이어트에도 분명하게 도움이 될 겁니다. 다이어트와 건강을 동시에 잡는 식품 그것은 바로! 버섯 입니다. 일단 버섯은 식이섬유가 뛰어나고 칼로리가 낮습니다. 그리고 중요한건 씹을수록 고소한 맛! 입니다. 버섯은 면역력을 강화하는 성분이 들어있고 "베타글루칸"이라는 성분이 암세포의 성장을 억제한다고 알려져 있습니다. 그리고 다이어트식품인 버섯은 비만을 유도하는 "피르미쿠테스균" 이라는 일명 "뚱보균"의 성장을 억제하는 효과가 있기 때문에 체중이 불어나는것을 막아주고 체중조절과 다이어트에 많은 도움이.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
