다이어트식품 : 다이어트와 건강을 동시에 잡는 이것!추천!

다이어트식품 : 다이어트와 건강을 동시에 잡는 이것!추천!

 

 

 

 

 

 

오늘은 다이어트에도 효과적이고

건강에도 좋은 다이어트식품에 대해서

파헤쳐볼까 합니다. 

 

오늘 이 글을 보시고 이 다이어트식품을

꾸준히 섭취하신다면 건강한 다이어트에도 

분명하게 도움이 될 겁니다.

 

 

 

 

 

다이어트와 건강을 동시에 잡는 식품

그것은 바로!

 

 

 

 

 

 

버섯 입니다.

 

일단 버섯은 식이섬유가 뛰어나고 

칼로리가 낮습니다.

 

그리고 중요한건 씹을수록 고소한

맛! 입니다. 

 

버섯은 면역력을 강화하는 성분이 

들어있고 "베타글루칸"이라는 성분이

암세포의 성장을 억제한다고 알려져

있습니다. 

 

 

그리고 다이어트식품인 버섯은

비만을 유도하는 "피르미쿠테스균"

이라는 일명 "뚱보균"의 성장을

억제하는 효과가 있기 때문에 

체중이 불어나는것을 막아주고 

체중조절과 다이어트에 많은 도움이 

됩니다. 

 

 

특히 버섯의 종류에 따라서 그 효능이

달라지는데, 

 

팽이버섯에는 리놀산이 들어있어서 

내장지방연소에 도움이 되고, 

 

표고버섯은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

섬유질이 풍부하며 식욕을 낮춰줍니다.

 

목이버섯은 식이섬유와 비타민D가 풍부해

다이어트때 영양소 공급에 중요한 역할을 

합니다. 

 

버섯은 특히나 식감이 뛰어나서 

많은 요리에 쓰이곤합니다. 

이렇게 효능도 뛰어나고 맛도이는

버섯을 이용한 다양한 요리들로

건강과 다이어트 두마리토끼를

모두 잡으시길 바랍니다!!

 

아! 그리고 버섯의 식이섬유와 

섬유질 때문에 포만감을 주기때문에

더욱이 다이어트시에 버섯을

어느정도 섭취하면 배고픈걸

예방할 수 있습니다. 

 

오늘은 짧게! 

버섯의 효능에 대해서 

간략하게 알아보았습니다. 

 

다음번에는 버섯과 같은 건강에 

좋으면서도 다이어트에 도움이 되는

식품에 대해서 하나하나 

파헤쳐보는 시간 갖도록 하겠습니다!