스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !! 진정한 칼로리도둑 !!

오늘은 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝을

한번 해보면서 칼로리를 정말 팍팍 

태울 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 

 

스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !!

 

 

요새 실내에서 스텝퍼로 운동하시는분들이

꽤나 많습니다. 

아침이나 저녁, 혹은 자기전에 부담없이

20~30분씩 타시면서 어느정도 칼로리도

소모하면서 운동하시는 분들이 늘고있는데,

너무 좋은 현상이라고 생각합니다. 

 

 

오늘은 그런 분들께 좀 더 빡!! 하고 

칼로리를 더 태울 수 있는 실내 스텝퍼타기

방법을 소개해 드릴테니, 같은 시간이나 

오히려 좀 덜 타면서 칼로리소모는 더 

많게 타고 싶다고 생각하시는 분들은 

오늘 소개해드리는 방법을 따라해 보시면

도움이 되실 겁니다. 

 

오늘 이 방법을 소개해 주실 특별한 게스트분은

유튜버 슬로어터 Slowerter

슬로어터 Slowerter

님 이십니다. 

 

그럼 짧게 주의 사항 몇가지 적고!

슬러어터님의 영상으로 소개해 드리도록 할게요!

 

 

 

 

 

!! 주의 사항 !! 

 

스텝퍼를 속도조절해 가면서 빠르게 

타시려면 앞꿈치로 타시는건 주의하셔야

합니다. 

무슨소리냐면, 체중이 앞으로 실리게끔

발가락에 무게중심이 실린채로 타게되면

앞벅지에도 느낌이 오겠지만, 

조금 시간이 지나면 무릎에도 시큰한

통증이 올 수 있기 때문에 항상 

타실때는 발바닥 전체나 조금은 무게중심이

발바닥 뒤쪽으로 실릴 수 있게끔 타주시는것이 

관절을 위해서 조금 더 좋습니다. 

 

 

그리고 타실때 복부와 힙에 힘을 주고

긴장을 하고 타시면 효과는 더 업!! 

될테니 참고하시구요 ^^ 

 

그럼 영상보시고 신나는 스텝퍼운동!

하시길 바랍니다!!

 

인터벌 스텝퍼타기 고고고!!!!