반응형 닭가슴살부드럽게1 닭가슴살 삶는법 퍽퍽함 제로! 촉촉하고 맛있게 삶기 국민 단백질 닭가슴살 삶는법을 알려드리려고 합니다. 현재 지구상에서 가장 많이 소비되고 있는 단백질 중 닭은 세 손가락 안에 무조건 꼽힐 겁니다. 다이어트와 운동 보충 식품으로도 최고죠. 하지만 퍽퍽합니다! 어떻게 하면 부드럽게 먹을 수 있을까요? 닭가슴살 조리별 영양성분 어떤 조미료도 없이 생 닭가슴살을 각종 방법으로 조리하였을 때의 칼로리 기준을 말씀드리겠습니다. 우선 물에 삶았을 때는, 100g 기준으로 단백질 23g, 열량 110kcal입니다. 구웠을 때는 역시 100g 기준으로 165kcal이며, 또한 굽는 과정에서 수분이 증발하면서 단백질의 양이 33g~ 35g 정도까지 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 에어프라이기로 조리해도 비슷하다고 합니다. 찜기로 쪘을 때는 같은 양 대비 130kcal .. 2024. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
