반응형 데드버그1 코어운동 ! 코어근육! 정말 중요합니다! - 기초 동작 4가지 !! 코어운동 ! 코어근육! 정말 중요합니다! - 기초 동작 4가지 !! 코어운동 기초동작들소개! 오늘은 정말 중요한 코어운동 기초동작들을 소개해 드리겠습니다! 쉬운동작 위주로 구성하였으니! 포스팅을 끝까지 보시고 꾸준히 따라하신다면 몸의 밸런스와 허리관절 건강에도 도움이 많이 되실겁니다! 그럼 기초 코어운동 ! 코어근육 키우는 동작 4가지를 소개 시작합니다! 1. 데드버그 (누워서하는 자세는 너무 물렁하지않은 침대에서 하셔도 무방하지만 다른 동작들은 바닥에서 하셔야 합니다!) 첫번째 코어운동 자세는 데드버그 자세입니다 사실 오늘 소개해 드릴 자세들은 모두 다 기초 코어운동으로 플랭크보다도 선행해서 하면 좋은 아주 기초적인 코어근육운동 이라고 생각하시면 됩니다. 데드버그의 기본자세는 바닥에 누워서 다리를 ㄱ자.. 2021. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
