반응형 램수면 피로1 램수면시간 자는 시간만 늘어나는 건 의미가 없습니다! 램수면시간 자는 시간만 늘어나는 건 의미가 없습니다! 10시간을 자도 피곤한 적 있으시죠? 그렇다면 그냥 자는 시간만 늘린다고 피로가 해결되진 않습니다. 그렇다면 도대체 어떻게 자야 잘 자는 것일까요? 이번 글에서 그 비밀을 알려 드리겠습니다! 목차 1. 뜻 2. 늘려야 하나 줄여야 하나? 3. 잠을 망치는 요인들! 주의사항 램수면이란 정확하게 뭘 의미하나요? 몸은 잠들어 있으나 뇌가 깨어 있는 것을 의미하는데 한마디로 깨기 직전의 얕은 수면의 단계를 말합니다. 깊게 잠들어 있는 상태가 아닌 것이죠. 잠을 만약 8시간을 잔다고 가정한다면 깨기 직전이기 때문에 이것은 사람마다 다르지만 대부분 후분부에 램수면의 단계에 들어가게 됩니다. 이 비율이 사람마다 다르다는 것인데 , 잠의 총 시간 중 적당한 비율의 .. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
