반응형 복근유산소1 홈트레이닝 : 뱃살제거루틴 세번째 <마운틴클라이머 > 오늘은 홈트레이닝 뱃살제거루틴!! 그 세번째! 마운틴클라이머 입니다! 드디어 올게 왔습니다. 앞전에 크런치와, 레그레이즈 동작들을 하셨으면 몸을 일으켜서 아래 영상에서 설명해주는 그대로만 해도 됩니다 ~ 구성은 크런치와 레그레이즈가 복근의 안쪽의 근육에 상처를주고 복직근의 모양을 만들어주는 역할을 했다면 마운틴클라이머 동작은 본격적으로 복직근위에 있는 체지방을 제거해주는 역할을 하게됩니다. 복직근위의 피하지방을 제거 해주는데 도움을 주는 운동인 마운틴클라이머 운동을 한번 따라 해보도록 해볼게요! 앞전에 크런치와 레그레이즈를 선행하신후에 바로 해보시길 추천드립니다!! 하는 방법은 영상에 나와있지만 하는내내 상하복부는 물론이고 상체 전체에 힘을 꽉 주고 있어야하며 일단 버티는 자세에서 동작이 수행되는것이라서.. 2020. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
