반응형 불면증치료2 불면증극복하는법 3가지를 줄이시고 1가지를 빼세요! 불면증극복하는법 3가지를 줄이시고 1가지를 빼세요! 정말 많은 분들이 수면장애 때문에 고통을 받고 있습니다. 이 글을 쓰는 필자 역시 불면증에 10년이 훌쩍 넘게 고통받아왔는데, 최근에 이 방법을 쓰고 완전히 고치진 못했어도 수면의 질이 조금 좋아지는 경험을 해서 소개해 드리고자 합니다. 불면증극복하는법 : 먼저 말씀드리고 싶은 것은 도움이 된다고 알려진 것들은 정말 많습니다. 하지만, 제가 최근에 10년 넘게 안 좋던 수면의 질을 좋게 만든 방법 두 가지 중 하나는 먼저 수면에 도움이 안 되는 것들 3가지를 하나씩 제거해 나가는 것이었습니다. 잠을 깊게 자는데 도움이 안되는 몇 가지를 알려드리겠습니다. 이것들을 하고 계신다면 반드시 최소 한 달은 차단하는 습관을 길러 보시기 바랍니다. 가장 먼저 자기 .. 2024. 1. 26. 불면증, 수면장애 원인과 치료방법 총정리! 현대인들의 질병 중 하나인 불면증 그리고 수면장애, 잠을 제대로 못 자면 삶의 질이 급격히 떨어지고 일의 능률도 오르지 않습니다. 이번 시간에는 불면증과 수면장애의 원인과 치료방법들에 대해서 낱낱이 알아보겠습니다! 잠을 자야 하는 이유 (잠의 중요성) 우리는 하루 최소 14시간 이상을 깨어있는 상태로 활동을 하게 됩니다. 일을 하기도 하고 집에 가만히 있다고 해도 뇌나 각종 장기들의 활동이 내 의지와 상관없이 이어지게 됩니다. 최소한의 생존활동이라도 볼 수 있습니다. 우리가 깨어있을 때의 활동할 수 있는 에너지는 잠을 통해 회복을 하고 피로를 풀기 때문에 가능합니다. 그런데 잠을 못 자면 에너지 회복과 피로가 제대로 풀리지 못하게 됩니다. 그래서 결국에는 피로가 쌓여서 몸 곳곳에 건강과 직결되는 이상신호.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
