반응형 수면안대 효능1 수면안대 과연 수면장애와 불면증에 얼마나 효과 있을까? 현대인의 고질병 중 하나인 수면장애! 저 역시 여기에서 자유롭지는 않습니다. 여러 가지 도움이 되는 글들을 그동안 써왔는데 이번 시간에는 잘 때 빛을 차단해 주는 수면안대가 과연 얼마나 효과가 있을지에 대해서 조사하였습니다. 꼭! 보시고 도움이 되시길 바랍니다. 수면장애란? 잠들려고 하면 뒤척이며 최소 30분 이상은 걸리는 것 같다. 혹은 자고 일어났을때 꿈이 선명하게 기억난다.(항상) 자고 일어나도 개운한 느낌이 없고 계속 피곤하다. 또한, 한 번에 푹 자는 것이 아니라 중간에 2~3번은 꼭 깬다. 그리고 알람 맞춘 시간보다 일찍 일어나게 된다. 위에 말한 것들에 2개 이상 해당 되신다면 수면장애일 가능성이 매우 높습니다. 수면장애는 말 그대로 깊게 자지 못하거나, 아예 잠을 자기가 너무 힘들거나, 수.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
