반응형 스텝퍼칼로리2 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !! 진정한 칼로리도둑 !! 오늘은 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝을 한번 해보면서 칼로리를 정말 팍팍 태울 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 스텝퍼로 실내에서 인터벌트레이닝하기 !! 요새 실내에서 스텝퍼로 운동하시는분들이 꽤나 많습니다. 아침이나 저녁, 혹은 자기전에 부담없이 20~30분씩 타시면서 어느정도 칼로리도 소모하면서 운동하시는 분들이 늘고있는데, 너무 좋은 현상이라고 생각합니다. 오늘은 그런 분들께 좀 더 빡!! 하고 칼로리를 더 태울 수 있는 실내 스텝퍼타기 방법을 소개해 드릴테니, 같은 시간이나 오히려 좀 덜 타면서 칼로리소모는 더 많게 타고 싶다고 생각하시는 분들은 오늘 소개해드리는 방법을 따라해 보시면 도움이 되실 겁니다. 오늘 이 방법을 소개해 주실 특별한 게스트분은 유튜버 슬로어터 Slowerter 슬.. 2021. 3. 13. 홈트레이닝기구 스텝퍼 효능 : 계단오르기와의 차이점 홈트레이닝기구 스텝퍼 효능 : 계단오르기와의 차이점 반갑습니다!! 오늘은 홈트레이닝기구인 스텝퍼의 효능에 대해서 한번 간단하게 알아보고 계단운동과 비교했을때 어떤지에 대해서도 알아볼거예요~ 글이 길지않고 핵심만 쏙쏙 담았으니 다 읽고 도움이 되셨으면 합니다 ^^ 스텝퍼 칼로리소모량 스텝퍼의 칼로리소모량은 대략적으로 15분정도를 보통속도로 타게되면, 140~150kcal가 소모가 된다고 합니다. (성별과 몸무게에 따라 다르겠지만 큰 차이가 있는것은 아닙니다!) 전에 보니까 정말 대략적으로 그 근처로 소모가 되더라구요~! 스텝퍼 타는법 스텝퍼를 타실때 많은 분들이 대퇴사두근인 앞쪽 허벅지를 많이들 쓰시더라구요. 물론 앞쪽허벅지를 쓰는게 결코 잘못된건 절대로 아니지만, 좀 더 오래 효율적으로 그리고 같은 시간.. 2021. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
