반응형 스트레칭방법2 스트레칭 : 하루를 깨우는 건강한 습관입니다! 스트레칭은 정말 중요합니다. 기능적으로 말할것 같으면 몸의 각종 이상수축으로 인한 통증을 완화 시켜주고 부상을 예방 및 방지 해주며 허리협착증에도 좋고, 디스크에도 좋은 동작들이 많고 굳어있는 근육과 관절들을 깨우며 몸을 부드럽게 풀어주고 그리고 또한 아침에 한다면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있도록 돕습니다. 현대인들은 아침에 취약합니다. 왜냐하면 아침에 일어나는것도 힘든데 출근까지 해야해서 그 심리적 압박감으로 인한 심리적인 압박감이 있고, 또한 전날과 지난날에 쌓인 피로와 찌뿌둥함이 아침을 더욱 무겁게 만듭니다. 그럴때 무거운 몸을 조금이라도 풀어주고 가볍게 해준다면 일상생활에서도 충분히 조금이라도 더 기분좋은 출발이 가능할 수 있습니다. 아침이 조금이라도 가벼워진다면 일의 능률도 오르고 그리고 그 .. 2020. 11. 23. 스트레칭 ! 운동전후로 꼭 좀 하세요! 안녕하세요. 오늘은 헬스장을 못나간지 일주일이 되었어요. 지금 현재 다이어트 상황을 간단하게 알려드리자면 단탄지(단백질, 탄수화물, 지방) 비율은 얼추 맞추려고 하지만 그래도 식단을 철저하게 짜서 하지는 않고있어요. 예전에도 그렇긴 했는데 식단을 철저히 짜서하면 금방 질리고 나중에 식욕만 늘더라구요. 그래서 저는 먹고싶은건 항상 먹어요. 대신 국물이랑 같이 먹을때는 나트륨양을 조절해서 먹고 국에 말아먹지 않는 습관 그리고 먹고싶은걸 먹되 엄청 배부르지 않게 먹으면서 식단에는 항상 단백질이 어느정도 들어있는 식단을 먹으려 노력해요. 아, 오늘은 그런데 식단 얘기를 하려던게 아니라서 식단이야기는 나중에 나눠서 할 시간이 다시 올거라서 오늘은 원래 주제인 스트레칭관련한 글로 돌아갈게요. 여러분 스트레칭 안하시.. 2019. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
