반응형 운동전후몸풀기1 스트레칭 ! 운동전후로 꼭 좀 하세요! 안녕하세요. 오늘은 헬스장을 못나간지 일주일이 되었어요. 지금 현재 다이어트 상황을 간단하게 알려드리자면 단탄지(단백질, 탄수화물, 지방) 비율은 얼추 맞추려고 하지만 그래도 식단을 철저하게 짜서 하지는 않고있어요. 예전에도 그렇긴 했는데 식단을 철저히 짜서하면 금방 질리고 나중에 식욕만 늘더라구요. 그래서 저는 먹고싶은건 항상 먹어요. 대신 국물이랑 같이 먹을때는 나트륨양을 조절해서 먹고 국에 말아먹지 않는 습관 그리고 먹고싶은걸 먹되 엄청 배부르지 않게 먹으면서 식단에는 항상 단백질이 어느정도 들어있는 식단을 먹으려 노력해요. 아, 오늘은 그런데 식단 얘기를 하려던게 아니라서 식단이야기는 나중에 나눠서 할 시간이 다시 올거라서 오늘은 원래 주제인 스트레칭관련한 글로 돌아갈게요. 여러분 스트레칭 안하시.. 2019. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
