반응형 유산소운동순서1 유산소운동 꼭 해야할까?! 우리는 매우 바쁜 삶을 살아갑니다. 그래도 체력을 유지하고 건강을 지키기 위해 운동을 하긴 해야 하는데, 솔직히 유산소에 많은 시간을 투자할 수가 없습니다. 이번시간에는 효율적으로 유산소운동을 할 수 있는 방법들에 대해서 다뤄보겠습니다. 유산소운동 꼭 해야 할까? 결론은 하면 좋지만, 운동의 목적에 따라서 독이 되기도 약이 되기도 합니다. 유산소는 심폐지구력 향상과 심혈관질환의 발병가능성을 낮춰주고, 또한 심장기능을 튼튼하게 해 줍니다. 그뿐만이 아니라 지방을 효율적으로 태우는데 큰 도움이 되며, 우리들의 기초적인 체력향상에도 큰 기여를 합니다. 또한 나이대별로 강도를 조절해서 뛰면 관절도 강화되는 효과가 있고, 더군다나 유산소 활동만의 고유의 기능인 내장을 단련하는 데 있어서 지구상에 유일무이한 운동이.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
