반응형 전신유산소1 홈트레이닝! 어떻게 뭐부터할까? <코로나시국 집에서 운동하기> 코로나가 다시금 기승을 부리고 있습니다. 몇달전의 악몽이 떠오르면서 외출이 두렵고, 신경쓰이는데요. 사실 헬스장에서도 방역에 철저히 하고있어서 신경을 많이 쓰고 있겠지만, 그래도 개개인의 입장에선 불안한건 어쩔 수가 없습니다. 그래서 오늘은 어느정도 코로나의 기승이 조금 빗나갈때까지 집에서 하실 수 있는 홈트레이닝 운동들을 알려드리고자 하는데, 오늘은 홈트를 하시든 헬스장을 가시든 꼭 알아두면 좋은 근력운동들을 소개해 드리고 그 다음 제가 직접 보고 따라해보고 주변에 추천해줬던 유튜브 홈트레이닝 영상들 몇가지를 추천드리겠습니다! 스쿼트! 우리몸 근육량의 60% 이상이 무려 하체에 몰려있습니다. 그러니 하체운동을 하게되는 스쿼트 동작의 중요성은 말 안해도 아시겠죠? (수행하는 방법은 제 포스팅 다른글에 나.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
