반응형 체지방빼는법2 여자 체지방률 평균 어디까지 다이어트 해야 할까요? 지난 골격근량 평균 포스팅에 이어서 이번 시간에는 여자 체지방률 평균을 알아보려고 합니다. 우리가 다이어트를 하게 되면 이 체지방을 정상범위 안으로 들어오게끔 관리를 하는 것이 좋은데, 과연 어느 정도가 적당한지 올바른 체중감량에 대해서 말씀드리겠습니다! 목차 1. 체지방률 이란? 2. 지방은 나쁜거다? 3. 평균 체지방률 공식! 4. BMI? WHR? 어떤 걸 믿어야 하나요? 체지방률은 무엇일까요? 여자 체지방률 평균을 구함에 앞서서 역시나 체지방이라는 용어가 정확하게 무엇인지 간단하게 짚고 넘어가겠습니다. 정말 간단하게 체내 즉, 몸 안에 있는 지방이라는 물질이 체지방입니다. 체지방률이라는 것은 이 우리 몸에 몇 %가 지방인지를 말하는 것입니다. 모두가 아는 사실이지만, 정말 간단하게 줄여서 말하기는.. 2023. 9. 26. 체지방 감량에 효과적인 팁 한가지! (글 짧아요!) 오늘은 체지방 감량에 효과적인 운동법 이 아니라 체지방 감량에 효과적인 팁을 하나 알려드리고자 합니다. 엄밀히 말하자면 습관 이라는 작지만 큰 힘을 말씀드리고 싶은데요. 요새 코로나 때문에 정말 다시금 경각심이 들게 만드는 하루하루 입니다. 그럼에도 주변에서 운동붐이 일어서 다이어트 및 바디프로필 준비 및 운동이 한참 열풍인데요. 곧 연말 이라서 술자리가 본격적으로 많아지기 때문에 더욱 빡쎄게 운동으로 대비를 하고 계신듯 합니다. 우리가 운동을 열심히 그리고 무엇보다 꾸준히! 하는 이유는 건강과 심미적인 목적과 및 여러가지 이유가 있을 겁니다. 그리고 그 중에서 분명 자기 발전을 위한 목적도 있을거구요. 사실 운동을 잠깐하고 평생 좋은 몸으로 효율좋은 몸으로 살면 좋겠죠. 하지만 누구도 그럴수는 없습니다.. 2020. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
